Tableau ci-dessus : Synthèse du travail sur les chakra en 11 séances
Le Hatha yoga est une discipline du corps et de l’esprit. Chaque séance est composée de temps de Relaxation, Respirations, Postures et Méditation.
Le yoga est une pratique millénaire puissante qui accompagne l’être dans sa globalité. Il vise à développer un équilibre en retrouvant une meilleure hygiène corporelle, relationnelle, émotionnelle, spirituelle.
Le corps et le mental sont reliés, en agissant sur l’un, on active l’autre. Le corps et le mental gagnent ainsi en force, souplesse, clarté, vivacité.
Le yoga permet d’accompagner la vie qui coule en nous avec plus de fluidité, de légèreté, de joie, en cultivant la présence à soi.
Le yoga, c’est déjà observer comment l’air circule dans notre corps, être attentif à notre posture assise, debout ou couchée, dès que nous avons un moment de disponibilité.
C’est aussi, prendre conscience des zones du corps contractées et y apporter de la douceur.
En cela, le yoga et la méditation sont accessibles à tous et utiles à chacun tout au long de la vie 🙂
